如何进行乳腺的自我检查

乳腺癌是生长比较缓慢的肿瘤，而肿块的出现是乳腺癌最早的症状，1厘米左右的肿块就比较容易被发现。因此，自我检查可以帮助及早发现乳腺癌，增加乳腺癌治愈的概率。自我检查乳腺一般每个月1次。

乳腺癌是严重威胁女性身体健康的常见病和多发病，然而很多乳腺癌至今难以做到早期发现。其实，做到乳腺癌早期发现、早期诊断并不难，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常尽快到医院做进一步的检查确诊，就会发现乳腺癌所暴露的蛛丝马迹。乳房自检方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国专家推荐的二种乳房自检方法如下。

(1)对镜自照法：第一步是面对镜子，两手叉腰，大体观察乳房的外形。第二步是双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无异常(注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等);观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、 回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。第三，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

(2)平卧触摸法：首先，取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后，将左手四指并拢用指端草面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有二种。一是顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查;二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房;三是模形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。最后，用拇指和示指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。

(3)淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

(4)乳房检查应该经常有规律地进行。乳房自我检查的最佳时机通常是月经来潮后的第9～11天。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。同时注意胸罩穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺正常细胞发生病变。乳腺自查时，如发现有肿块、皮肤凹陷或乳头分泌物等异常现象，应及时到医院就诊。